11 almindelige sygdomme, der topper om efteråret & Tips til at forhindre dem

Fall er spidsbelastningstiden for mange virussygdomme, da det kolde vejr kan undertrykke dit immunsystem og øge din sårbarhed over for infektioner. Virusinfektioner overføres let og kan være farlige for ældre, små børn og dem med dårligt immunsystem. Forebyggelse er den bedste måde at beskytte dig mod eventuelle overførbare sygdomme eller infektioner i efterårssæsonen.

fortsæt med at læse for at lære, hvad der er de 11 mest almindelige sygdomme, der topper om efteråret, hvad er deres symptomer, og hvordan man forhindrer dem.

allergier

Ambrosia og skimmelsporer er de største allergiudløsere i efteråret. Selvom støvmider er almindelige i de fugtige sommermåneder, kan de blive omrørt i luften første gang du tænder for din varme om efteråret.

symptomer

• vandige og kløende øjne
• løbende eller tøs næse
• kløende bihuler eller hals
• nysen
• Postnasal dræning
• midlertidigt lugttab
• snorken
• hovedpine
• ondt i halsen
• ørebelastning
• træthed
• hoste

forebyggelsestips

• hold dit hjem og bilvinduer lukket.
• Søg online for at kontrollere de daglige pollentællinger i dit område.
• Søg online for at kontrollere luftkvaliteten i din by, før du bruger tid udenfor.
• tag et brusebad efter at have tilbragt tid udenfor.

almindelig forkølelse

almindelig forkølelse kan påvirke enhver når som helst, men efteråret er spidsbelastningstiden. Det er en smitsom sygdom og kan vare fra et par dage til et par uger.

symptomer

• lavgradig feber
• løbende næse
• kropsmerter eller hovedpine
• hoste
• nysen
• overbelastning
• ondt i halsen

forebyggelsestips

• vask dine hænder ofte hele dagen, og især efter brug af toilettet og før du spiser.
• Hold dit stressniveau lavt, spis en afbalanceret kost og sov godt.
• Dæk din næse og mund, når du nyser eller hoster.
• undgå at bruge tid på overfyldte steder.

Flu

flu-vira er almindelige i efterårssæsonen. Hvis sygdommen ikke behandles, kan sygdommen blive alvorlig og blive til bronkitis eller lungebetændelse.

symptomer

• diarre
• pludselig, overdreven træthed
• kvalme og opkastning
• kropssmerter
• hvæsen og overbelastning
• kulderystelser
• hovedpine
• feber
• vedvarende hoste
• ondt i halsen
• tæthed i brystet

forebyggelsestips

• vask dine hænder grundigt og ofte.
• brug ikke tid på overfyldte steder.
• Dæk din næse og mund, når du nyser eller hoster.
• Spis en sund kost.
• få masser af hvile.
• sænk dit stressniveau.

relateret indlæg: Flu Shot under COVID-19: hvad du har brug for at vide

ondt i halsen

du kan føle ridser eller smerter i halsen under det køligere vejr, hvilket resulterer i ondt i halsen. Sår hals er også et symptom på allergi, forkølelse og flu.

symptomer

• hæs stemme
• problemer med at sluge
• hævede kirtler i nakken
• tab af appetit
• kulderystelser
• kløende og vandige øjne
• muskel-og kropsmerter
• næsestop

forebyggelsestips

• undgå overfyldte steder.
• vask dine hænder ofte.
• Dæk din mund.
• del ikke drikkevarer, mad eller redskaber med andre, især hvis de er syge.

Norovirus

Norovirus forårsager mavebetændelse. Det er ekstremt smitsomt og forbliver i fuld gang fra efterår til vinter. Det kan overføres fra person til person eller via forurenede fødevarer, især skaldyr.

symptomer

• diarre
• følelse af sygdom
• mavesmerter eller kramper
• muskelsmerter
• kvalme og opkastning

forebyggelsestips

• vask dine hænder grundigt efter brug af toilettet og før du spiser eller forbereder mad.
• Forbered ikke mad eller pas på andre, når du er syg.
• rengør dine toiletter og toiletter med desinfektionsmidler.
• kog skaldyr grundigt, da norovirus kan overleve temperaturer ud over 140 grader Fahrenheit.

akutte øreinfektioner

øreinfektioner er forårsaget af en betændelse eller virus i mellemøret og er mere tilbøjelige til at forekomme i efteråret end andre årstider. De kan også skyldes andre sygdomme som allergi, kulde og flu. Øreinfektioner er mere almindelige hos børn.

relateret Blog: hovedpine bag øret: er det alvorligt?

symptomer

• øresmerter eller ørepine
• tab af hørelse i det berørte øre
• opkastning
• diarre
• fylde i øret
• ømhed til berøring
• svimmelhed
• følelse af sygdom

forebyggelsestips

• bliv i røgfrie miljøer, og sørg for, at ingen ryger i dit hjem.
• undgå at lægge bomuldspindler i øret.
• Lær dit barn, hvordan man vasker hænderne grundigt og anden hygiejnisk praksis, der forhindrer sygdomme.

akut bronkitis

akut bronkitis er betændelsen i bronchiale rør, der fører luft ind i lungerne. Det er normalt forårsaget af en virus og forekommer ofte efter forkølelse, ondt i halsen eller flu. De vira eller bakterier, der får akut bronkitis til at blomstre i det kolde vejr.

symptomer

• tæthed eller overbelastning i brystet
• hvæsende vejrtrækning
• åndenød
• kropsmerter
• hoste, der udvikler grønt, klart eller gult slim
• kulderystelser
• ondt i halsen

forebyggelsestips

• stop med at ryge.
• Hold dig væk fra ting, der forårsager irritationer i halsen og lungerne som kæledyr, dampe, dampe eller støv.
• desinficer regelmæssigt dørhåndtag, bordplader og andre overflader, der ofte berøres.

Arthritis

Arthritis er betændelsen i leddene, der forværres med alderen. Gigt er en året rundt tilstand, men mennesker med gigt rapporterer, at køligt og fugtigt vejr blusser op deres symptomer.

relateret Blog: øge bevidstheden om juvenil Arthritis

symptomer

• ledsmerter
• hævelse i leddene
• stivhed i leddene
• ømhed i leddene

forebyggelsestips

• Spis en sund kost, der indeholder frugt, grøntsager, fisk og nødder.
• Styr din kropsvægt.
• Træn regelmæssigt for at holde dine LED fleksible.

bihulebetændelse

bihulebetændelse er forårsaget af betændelse i vævet, der linjer bihulerne, hulrummene omkring næsepassagen. Bihulebetændelse er mere almindelig i det kolde vejr, simpelthen fordi de mest almindelige årsager til bihulebetændelse, dvs.allergier, kulde og flu, er allerede udbredt på dette tidspunkt af året. Det kolde vejr forværrer smerten forbundet med sinus hovedpine.

symptomer

• ømhed under øjnene eller ved næsebroen
• Postnasal dryp
• tandsmerter
• misfarvet næseudflod
• næsestop
• feber

forebyggelsestips

• hold næsesekretioner tynde ved at drikke masser af væsker.
• Hold din næse fugtig med saltvandsspray.
• Administrer dine allergier.
• undgå flyrejser.

Koldinduceret astma

koldt og fugtigt vejr øger risikoen for astmaanfald ved at tørre luftvejene op. Forkølelse og flu, som er et almindeligt tilfælde under det kolde vejr, er de andre udløsere, der forårsager astma-opblussen i løbet af efteråret.

relateret Blog: natlig astma: fakta, årsager, symptomer, udløsere, & Ofte Stillede Spørgsmål

symptomer

• hvæsende vejrtrækning
• brystsmerter eller tæthed
• hoste
• åndenød
• vanskeligheder med at tale og sovende

forebyggelsestips

• Hold dig væk fra astmaudløsere.
• stop med at ryge og bliv i røgfrie omgivelser.
• Overvåg din vejrtrækning, og brug inhalatorer med hurtig lindring, hvis du har svært ved at trække vejret.

sæsonbetinget affektiv lidelse

sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) er en stemningsforstyrrelse, der rammer mange mennesker i løbet af efteråret og vinteren. SAD er en alvorlig lidelse, der kan føre til klinisk depression. Der er ingen endelig teori eller bevis for, hvad der faktisk forårsager SAD; eksperter mener dog, at det er relateret til de hormonelle ændringer i vintersæsonen.

symptomer

• tristhed
• træthed
• vægtøgning
• problemer med at koncentrere
• øget ønske om at være alene
• følelse af svaghed
• større behov for søvn

forebyggelsestips

• selvpleje
• fysisk træning
• vitamin D kosttilskud

besøg din læge, så snart du har mistanke om, at du er ramt af nogen af disse sygdomme. Du kan opleve hurtigere lindring og genopretning ved at tage behandlinger på det rigtige tidspunkt. For øjeblikkelig lægehjælp, besøg vores akutte plejesteder i Irvine, Fountain Valley, og Costa Mesa.