de fleste mennesker føler sig lidt sløv omkring midten af eftermiddagen. Hvis dette beskriver dig, kan du prøve at strække dig ved dit skrivebord. Ofte finder folk, der lider af træthed midt på eftermiddagen, at strækning giver dem et boost af energi. Når vi føler os sløv, strammer vores muskler; strækning løsner disse muskler. Stå op og stræk for at bekæmpe din træthed ved middagstid!
sænk dit kolesterol
at strække rutinemæssigt og spise en sund kost kan hjælpe med at reducere kolesterol. Til gengæld kan reduktioner i kolesterol forhindre, og kan endda vende, hærdning af arterierne. Stretching tjener også til at hjælpe med at undgå hjertesygdomme.
bedre blodcirkulation
en strækningsrutine øger blodgennemstrømningen til dine muskler, som kan hjælpe med følgende:
-
reduktion af ømhed efter træning og restitutionstid
-
forbedring af det generelle helbred
gør dig mere fleksibel
vidste du, at forbedret fleksibilitet resulterer i et forbedret bevægelsesområde, hvilket får din krop til at arbejde mindre, mens du bevæger dig? Strækning mindsker også sandsynligheden for skader under træning eller andre sportsaktiviteter.
Stretching forbedrer din kropsholdning
når du strækker, forlænger du stramme muskler, der har tendens til at trække dele af din krop væk fra deres tilsigtede positioner. Det er vigtigt at holde dine muskler løs, især i ryg og torso. Dette hjælper med at holde din rygsøjle I justering og lindre rygsmerter og rygsmerter. Når rygsmerter lindres, har du en tendens til at have bedre kropsholdning.