La plupart des gens se sentent un peu léthargiques vers le milieu de l’après-midi. Si cela vous décrit, essayez de vous étirer à votre bureau. Souvent, les personnes qui souffrent de fatigue en milieu d’après-midi constatent que les étirements leur donnent un regain d’énergie. Lorsque nous nous sentons léthargiques, nos muscles se resserrent; l’étirement desserre ces muscles. Levez-vous et étirez-vous pour combattre votre fatigue de midi!
Réduisez votre taux de cholestérol
S’étirer régulièrement et suivre une alimentation saine peuvent aider à réduire le cholestérol. À leur tour, les réductions du cholestérol peuvent prévenir et même inverser le durcissement des artères. L’étirement sert également à éviter les maladies cardiaques.
Meilleure circulation sanguine
Une routine d’étirement augmente le flux sanguin vers vos muscles, ce qui peut aider à::
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Réduction de la douleur post-exercice et du temps de récupération
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Amélioration de la santé globale
Vous rend plus flexible
Saviez-vous que l’amélioration de la flexibilité se traduit par une meilleure amplitude de mouvement, ce qui réduit le travail de votre corps tout en bougeant? En outre, les étirements réduisent le risque de blessures pendant l’exercice ou d’autres activités sportives.
L’étirement Améliore Votre posture
Lorsque vous vous étirez, vous allongez les muscles tendus qui ont tendance à éloigner certaines parties de votre corps de leurs positions prévues. Il est important de garder vos muscles lâches, en particulier dans le dos et le torse. Cela aide à garder votre colonne vertébrale alignée et à soulager les maux de dos et les maux de dos. Lorsque le mal de dos est atténué, vous avez tendance à avoir une meilleure posture.