ほとんどの人は午後の半ばに少し無気力を感じます。 これが記述したら、あなたの机で伸張を試みなさい。 多くの場合、午後の半ばの疲労に苦しむ人々は、ストレッチが彼らにエネルギーのブーストを与えることを見つ 私達が無気力を感じるとき、私達の筋肉はきつく締まる;伸張はこれらの筋肉の上でゆるむ。 立ち上がって、あなたの正午の疲労に対抗するために伸ばします！
コレステロールを下げる
日常的にストレッチし、健康的な食事を食べることは、コレステロールを減らすのに役立ちます。 次に、コレステロールの減少は、動脈の硬化を防止し、逆転させることさえできる。 伸張はまた心臓病の回避を援助するのに役立つ。
より良い血液循環
ストレッチルーチンは、次のことを助けることができるあなたの筋肉への血流を増加させます:
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運動後の痛みと回復時間の短縮
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全体的な健康の改善
柔軟性を向上させる
柔軟性を向上させると、動きの範囲が改善され、移動中の体の働きが少なくなることを知っていましたか？ また、ストレッチは、運動や他のスポーツ活動中の怪我の可能性を軽減します。
ストレッチは姿勢を改善します
ストレッチすると、体の部分を意図した位置から引き離しがちなタイトな筋肉が長くなります。 あなたの筋肉を緩く保つことは重要、特に背部および胴でである。 これは直線であなたの脊柱を保ち、腰痛および背中の痛みを取り除くのを助けます。 背中の痛みが軽減されると、あなたはより良い姿勢を持っている傾向があります。