私のすべての時間のお気に入りの朝食の一つはお粥です。 私は私の朝の甘いを開始するのが大好きなので、私は本当にそれだけで作るために数分かかり、数時間のために満足して私を保つので、これを食べて楽 これは素晴らしく簡単なレシピであり、あなただけのあなたが最も好きなものを投げることができます。 3つの基本的な原料が常に同じ(オート麦、水、植物によって基づくミルク)とどまる間、私は付加的な原料を必ず変えるのを好む(チアの種、亜麻の種、アーモンドバター、地上のバニラビーンズ、押しつぶされたナット、ココナッツ)。 素晴らしいところは、あなたが本当にあなたが内側と上に置くものと創造的になることができるということですし、離れて超きれいに見えるから、それはあなたに幸せな一日を開始するために（繊維やタンパク質のような）良いものをたくさん与えます。
5.0件の口コミから1件を表示
ストロベリーバナナオートミール
準備時間
5分
調理時間
5分
合計時間
10分
著者：おいしいK
レシピタイプ：朝食
サーブ: 1
成分
- 1 オートミールのカップ
- 1カップお湯
- 1カップ無糖アーモンドミルク（または他の植物ベースの代替）
- 1バナナ（内側に投げるための1/2、トッピングのための½）
- 一握りのイチゴ
- 小さじ2チアの種子
トッピング用:
- 砕いたアーモンド
- 乾燥したココナッツ
- 焙煎そば
- ゴジベリー
説明書
- ロールしたオート麦、水、アーモンドミルクを鍋に混ぜます。
- バナナ、イチゴ、チアシードの半分を加え、液体が吸収され、オート麦が熱くクリーミーになるまで2-3分間調理します。 それはあまりにも粘着性と乾燥を取得する場合は、それが再びクリーミーになるまで、いくつかのミルクを追加します。 私はそれがより粘着性を取得するので、ロールオート麦を得るために私のブレンダーに定期的なオート麦を入れて,しかし、あなたはまた、単に定期的なものを使
- それが所望の一貫性を持っていたら、ボウルにすべてを配置し、あなたが好きなトッピングを追加し、お楽しみください！
＜7886＞カロリー：563kcal＜9707＞炭水化物：96.1g＜7886＞繊維：19.9g＜7886＞糖質：18.2g＜7886＞たんぱく質：16.9g＜7886＞脂肪：15g＜7886＞飽和脂肪：2.5g＜7886＞0 g
– Trans Fat: 0.0 g
Iron: 7.6 mg
Calcium: 389 mg
