첫 아기를 갖기 전에는”두 번째 밤 증후군”에 대해 들어 본 적이 없었습니다.”그녀가 태어난 후,나는 충돌 코스를 받았다. 내 사랑하는 천사가 성난 악마로 변했습니다. 그녀는 배가 고팠다,너희들,나는 그녀의 만족할 줄 모르는 굶주림의 결과로 전혀 잠을 자지 않았다. 돌아 보면,나는 아직도 내가 어떻게 살아남 았는지 확신 할 수 없다. 다음에 나는 무엇을 기대해야하는지 알고 있었고 아마도 두 번째 밤 증후군 인 지옥에서 살아남기위한 규칙을 배웠기 때문일 것입니다. 아니나 다를까,그것은 훨씬 더 쉬웠다,너희들. 나는 여전히 피곤했다하더라도,내 아기가 터무니없이 배고픈 경우에도,나는 엄마로 방법이 더 확신했다. 나는 무엇을 해야할지,무엇을 하지 말아야 할지를 알았고,그래서 나는 잠을 잘 수 있었다. 그것은 마법이었고 부모로서 나는 무엇이든 극복 할 수 있다는 추가 증거였습니다. 예,심지어 두 번째 밤 증후군.
나는 그 이후로 많은 새로운 엄마들이 나처럼 아기의 삶의 두 번째 밤에 접근하는 방법에 대해 잘못된 생각을 갖게된다는 것을 알게되었습니다. 솔직히,그것은 모든 놀라운 일이 아니다. “아기 친화적 인”병원 정책이 산후 여성에게 모유 수유를 요구할 때,그리고 우리가 피곤하고 아기가 배가 고플 때 아기와 함께 방을 비울 때,우리는 수많은 노동과 배달 후 휴식을 취할 기회를 얻지 못하고 무력한 신생아를 돌보는 방법을 배웁니다. 이 모든 것은 아기를 낳은 후 48 시간 미만의 수면을 처리하기에는 너무 많은 것처럼 느껴지며 좋은 이유가 있습니다.
나는 최근에 막내 아기를 낳았고,고맙게도,몇 번의 수유를 뺀 그는 인생의 두 번째 밤 챔피언처럼 잤다. 눈물,지속적인 모유 수유 및 두 번째 밤 증후군은 없었습니다. 차이? 나는 내가 무엇을하고 있는지 알고 있었고,이제 그 통찰력을 당신과 공유 할 것입니다. 당신도 두 번째 밤 증후군에서 살아남을 수 있습니다.:
규칙 번호 1:아기 먹이기
모유 수유,포뮬러 피드 또는 둘 다 조금 할 계획이든,첫 번째 규칙은 두 사람에게 어떤 방식 으로든 아기에게 먹이를주는 것입니다. 처음 두 아기와 함께 두 번째 밤과는 달리,막내 아기가 분명히 충분한 모유를 얻지 못했을 때. 내 문제에 대한 답은? 나는 공식을 보충했다. 나는 그것이 확인 것을 배웠다,때로는 필요한,지원군에 전화. 뿐만 아니라 그것은 모유 수유를 다치게하지 않습니다,그것은 실제로 우리가 모유 수유를 도움이 될 것이다.
규칙 번호 2: 당신의 본능을 신뢰하십시오
간호사,수유 컨설턴트,친구 또는 가족이 그것에 대해 무엇을 말하든,”클러스터 수유”(몇 시간 동안 지속적으로 수유)는 정상이 아닙니다. 당신의 아기가 전체 밤을 위한 당신의 유방에 붙어 있는 경우에,그들은 드물게 까다롭습니다,또는 먹기 위하여 깨어있을 충분히 오래 체재할 수 없습니다,소아과(아파)의 미국 아카데미는 당신의 우유가 들어오지 않았거나 걸쇠를 걸 수 없기 때문에 아마 먹기 위하여 이젠 그만을 얻고 있지 않다는 것을 말합니다. 처음 출산했을 때 뭔가 잘못되었다는 것을 알았지 만,딸이 아니더라도 내 딸이 잘 먹고 잘 먹었다고 사람들에게 말하게했습니다.나는 내 본능을 믿었어야했다.
규칙 번호 3:태그 아웃
모성은 순교를 의미 할 필요가 없습니다. 그것은 단지 확인,그것은 한 동안 휴식을 취할 것이 필수적입니다. 아기의 인생의 두 번째 밤에 파트너,간호사,친구 또는 방문 가족 구성원에게 잠을 자거나,샤워를하거나,무언가를 먹거나,심지어 숨을 쉬기 위해 휴식을 취하는 동안 아기를 안아달라고 요청하십시오. 날 믿어
규칙 번호 4: 경고 신호를 무시하지 마십시오
에 따르면 연준은 최고의 재단,거기에 분명 경고 표지판을 귀하의 아기를 포함 하 여 국한 되지 않습니다 삶의 그들의 초기에 도움이 필요:과도 한 울고,지속적으로 간호,졸음,체중 감소,충분 하지 않은 젖은 더러운 기저귀,그리고 황 달. 당신이 징후를 배우고 도움을받을 때 알고 있다면,당신은 배고픈 아기와 잃어버린 수면의 혈안이 밤을 방지 할 수 없습니다,당신은 자신의 생명을 구할 수 있습니다.
규칙 번호 5:도움 받기
당신이 당신의 아기의 두 번째 밤에 집이나 병원에 상관없이,그것은 당신의 아기를 건강하고 안전하게 유지하는 당신의 일이다. 즉,뭔가 잘못되었을 때 도움을 요청하고 받아들이는 것을 의미합니다. 수식 및/또는 유방 펌프를 요구하게 두려워하지 말라 그래서 당신은 보충할 수 있다,당신의 협동자를 까다로운 아기와 가진 교대를 가지고 가는 시키기,또는 무언가가 옳지 않다는 것을 당신의 간호원 또는 닥터에게 말하기. 도움을 요청하는 것은 모성기의 초기에 너무 힘들다고 느낄 수 있지만,실패의 징조가 아니거나 다른 사람의 엄마가되는 데 어려움을 겪을 수밖에 없습니다. 사실,그것은 완전히 성공의 신호입니다.
규칙 6:호흡 유지
내가 마지막 마라톤을 뛰었을 때,일이 참을 수 없을 정도로 힘들어 졌을 때,나는 계속 숨을 쉬었다. 나는 계속 숨을 쉬면 살아남을 것이라고 스스로에게 말했다. 하나는 숨을 쉬고 다른 하나는 1 분,10 분,5 시간 더 호흡합니다. 고통을 통해 호흡,내 미래에 결승선이 있다는 사실을 신뢰,나 경주를 완료 도움.
아기와 함께 두 번째 밤은 확실히 마라톤처럼 느낄 수 있습니다. 계속 숨 쉬어,새 엄마. 나는 당신이 그것을 통해 확인하고 마모 신경을 진정 도움이 될 것입니다 말할 때 날 믿어.
규칙 번호 7: 도구 상자의 모든 도구 사용
모유 수유는 어렵다,아기 수면 문제를 탐색하는 것은 망할-근처 불가능,당신의 아기의 울음 소리를 달래하는 방법을 알아 내려고? 그래,그것은 항상 제 2 의 천성,특히 아기의 삶의 두 번째 밤에. 나는 아기 운반 대와 젖꼭지에서 담요와 백색 소음 기계에 이르기까지 무엇이든 시도하여 아기에게 어떤 효과가 있는지 확인하는 법을 배웠습니다.
규칙 번호 8: 만트라 찾기
일이 아기의 두 번째 밤에 열심히 얻을 때,그들은 아주 잘 기억 수도:당신은 당신이 할 수있는 일을 할 수 있습니다. 아무도 완벽하지 않으며 당신은 좋은 일을하고 있습니다. 당신은 이것을 할 수 있습니다.
당신이해야하는 경우 전체 밤,자신에게 이런 일을 반복합니다. 믿거 나 말거나,두 번째 밤에 살아남으면 일이 더 쉬워지고 매일 지나갈 것입니다. 당신은 살고 배우고,엄마로서 그것을 만드는 데 도움이되는 몇 가지 해킹,팁 및 규칙 이상을 선택합니다. ***********이 응용 프로그램은 안드로이드 4.0 에 대한 지원***********entire