Strategier For Å Håndtere Stress På Arbeidsplassen

Borte er dagene av klokkes inn og klokkes ut. Ja, dagens ansatte eksisterer i en arbeidsstyrke som tilsynelatende aldri sover.

fra jam-pakket dager med møter og truende tidsfrister til uopphørlig e-post og en ofte urealistisk arbeidsbelastning, ansatte har en tendens til å jobbe døgnet rundt, i helgen, og våkne opp på mandag morgen for å starte syklusen på nytt.

selvfølgelig, noen elsker kjas. Andre bare elsker det de gjør. Men uansett ser du på det, ansatte stri med mye stress. Det spiller ingen rolle hvor gode de er på jobben eller hvor mye de elsker kaoset – før eller senere fører ustyrt stress til utbrenthet, negativitet og uproduktive ansatte.

De Økonomiske Og Helsemessige Effektene Av Stress På Arbeidsplassen

• uansett jobbtittel, ansvar eller bransje, føler 80% av arbeidstakere stress på jobben.3
• Studier utført AV CDCS National Institute Of Occupational Safety And Health har rapportert at opptil 40 prosent Av Amerikanske fagfolk er ” ekstremt stresset på jobben.”2
• I Tillegg, Ifølge American Psychological Association, håndterer mer enn en tredjedel Av Amerikanske fagfolk kronisk arbeidsstress.
• Stress på arbeidsplassen koster bedrifter og organisasjoner milliarder av dollar i året i medisinske regninger og tapt arbeidstid.1

det er mer enn økonomiske konsekvenser. Effektene av jobbstress på fysisk og psykisk helse kan vise seg å være den virkelige kjernen i organisasjoner i dag. Ta en titt:

Effekter Av Jobbstress på Fysisk Helse

Ukontrollert spenning, bekymring og angst på jobben kan skape kaos på en ansattes livskvalitet og generelle helse-innbydende stress-indusert forkjølelse og flus og enda mer alvorlige forhold som hjertesykdom og metabolsk syndrom.

Langsiktig (kronisk) jobbrelatert stress forårsaker fysiske endringer i kroppen, som:

• Brystsmerter og økt hjertefrekvens
• Økt pust
• muskelspenninger, verk og smerter
• Lav energi
• Hodepine
• Urolig mage og gjentatte fordøyelsesproblemer
• Søvnløshet
• hyppige forkjølelser og infeksjoner
• nervøsitet og Risting
• munntørrhet
• fedme

effekter av Jobbstress På Mental Helse

mens mer forskning må gjøres, tyder nåværende studier på at Det er en biokjemisk Sammenheng Mellom Stress Og Mental Helse. sykdom. Langsiktig (kronisk) jobbrelatert stress kan negativt påvirke en ansatt følelsesmessig, kognitivt og atferdsmessig, med mentale endringer som:

• Blir lett opphisset og frustrert
• føler seg overveldet
• Konstant bekymringsfull og racing tanker
• Utsette og unngå ansvar
• Har problemer med å slappe av og roe sinnet
• Utvikle lav selvfølelse
• Unngå andre
• glemsomhet Og uorden
• manglende evne til å fokusere
• dårlig dømmekraft
• å være pessimistisk
• utvikling av depresjon og angst
• økt bruk av alkohol, narkotika eller sigaretter

effekter av Stress På Ansattes Ytelse

Ansattes stress er en konsekvent utfordring for organisasjoner, da stress bidrar til:

• Redusert organisatorisk ytelse
• redusert ansattes generelle ytelse
• Høy feilrate
• Dårlig kvalitet på arbeidet
• høy personalomsetning
• Fravær

Du Kan Hjelpe Dine Ansatte Med Å Redusere Stress & Øke Total Trivsel

Gjennom Stress Free Now – et online, seks ukers program av Cleveland Clinic / Bravo som lærer klinisk beviste avslappeteknikker for å hjelpe ansatte med å redusere og kontrollere sine følelser av stress – dine ansatte kan redusere oppfattet stress og øke deres nivåer av oppmerksomhet , psykologisk velvære, vitalitet og livskvalitet.

Lær Mer Om Stress Gratis nå og la oss snakke om hvordan vi kan hjelpe deg å bygge en sterkere, sunnere, stress-fri kultur:

trenger handlings skritt å ta akkurat nå som du lære mer om Vår Stress Gratis nå program? Finn fem strategier for å håndtere stress på arbeidsplassen under det komplimentet dette programmet.

Men Vent. Hvor Kommer Alt Dette Stresset Fra I Utgangspunktet?

uten spørsmål er noen jobber mer stressende enn andre. Men i stor grad er stress et personlig problem. En bestemt jobb, oppgave eller møte kan være mer stressende for en person enn en annen. Fordi hver ansatt håndterer eller uttrykker stress på forskjellige måter, er det vanskelig å finne og adressere grunnårsaken.

mens noe stress på arbeidsplassen er uunngåelig, bør ansatte ikke føle seg konstant overveldet av det. Stress kan og må styres i organisasjonen for å sikre en positiv, blomstrende kultur og meningsfylt ansattes engasjement. Når kultur og engasjement er sunt, faller en rekke andre deler av den vellykkede organisasjonens puslespill på plass.

hvordan jobber organisasjonen for å håndtere og redusere stresset til sine ansatte?

Hvordan Kan Arbeidsgivere Redusere Stress på Arbeidsplassen?

fremfor alt, når et selskap går utover for å hjelpe sine ansatte med å redusere stresset, er det mer sannsynlig at ansatte føler seg godt om deres livskvalitet og velvære.

når det gjelder opprinnelsen til stress på arbeidsplassen, avhenger hvor alvorlig stress er for ansatte:

• kravene som stilles til dem

• Hvor mye kontroll ansatte har i å håndtere disse kravene

når ansatte føler at det er mye etterspurt av dem, men de har lite å si når det gjelder arbeidsliv og arbeidsbelastning, har stressnivået en tendens til å øke drastisk.4

som arbeidsgiver eller HR-profesjonell har du betydelig makt til å forandre kulturen din ved å støtte den mentale helsen til arbeidsstyrken din og ta konkrete skritt for å prioritere stressreduksjon.

følgende strategier er komplementære til Vårt Stressfrie Nå-program:

5 Strategier For Å Håndtere Stress På Arbeidsplassen

Start Med Organisasjonens Ledelsesstruktur

Arbeidsbelastninger til side, stress på arbeidsplassen trickles ned fra beslutninger øverst.

som en del av organisasjonens ledelse må du kontinuerlig arbeide for å overvåke ansattes stressnivåer og adressere eventuelle skadelige følelsesmessige tilstander.

ditt lederskap og ledelsesteam kan kontrollere stress på arbeidsplassen ved å:

• Ledende ved eksempel i alle aspekter av virksomheten. Dette inkluderer å håndtere ditt eget stress på en sunn måte og sikre at du ikke sender ut unødvendig spenning på arbeidsplassen.

• Regelmessig kommunisere på en gjennomsiktig måte til alle ansatte om jobbprestasjon, jobbansvar, selskapets helse, selskapets mål og gjenta selskapets visjon.

når ansatte føler seg trygge, vet hvordan deres innsats passer inn i det store bildet, har en følelse av kontroll over sine arbeidsoppgaver, og forstår hvordan selskapet gjør og hva de kortsiktige og langsiktige målene er, får arbeidet en høyere mening og stressnivået reduseres.

• Uttrykker takknemlighet for arbeidsstyrken din på en veldig ekte måte på en konsistent basis. Det er viktig at denne innsatsen ikke er tvunget, eller det vil komme ut som uautentisk. Dine ansatte er det som gjør bedriften din tick, så vær sikker på at de vet hvor uerstattelig de er ved å rose fortjente personer og gjenkjenne spesifikke bidrag og prestasjoner.

• Vise dine ansatte hvordan å dekomprimere og slå av arbeid. Ikke send e-post til ansatte på av timer, ikke be om frister som krever at ansatte skal jobbe om kveldene eller i helgene, diskutere hvordan du bruker tid for å vise ansatte hva en sunn balanse mellom arbeid og liv ser ut, og så videre.

Implementere Et System Av Sjekker Og Balanserer Når Delegere Arbeid Og Tildele Oppgaver

Visste du at den gjennomsnittlige profesjonelle har 30 til 100 oppgaver på sin gjøremålsliste?5 Mens det sannsynligvis aldri er noen hensikt å fylle ansattes plater til de er overfylte, er det det som skjer i de fleste organisasjoner.

du kjenner din bedrift best. Hvordan er teamene strukturert? Hvordan tilordnes ledere til ansattgrupper? Hvordan delegeres oppgaver og nye kunder?

Vurder å endre hvordan din organisasjon og / eller ledere divvy opp arbeid blant ansatte.

• det kan være et rotasjonsskift der ansatte veksler mellom høy-og lavspenning
• du kan involvere ansatte i beslutningsprosessen om hvordan oppgaver tildeles, hvordan de utføres og når tidsfrister er satt.
• Mangers kan begynne å gi flere ressurser, forsyninger og tid som trengs for å utføre bestemte oppgaver, noe som gir ansatte en start på prosjekter og oppgaver.

Tilby Et Fleksibelt Arbeidsmiljø

et billig og vilt vellykket alternativ for å hjelpe ansatte med å redusere stress på arbeidsplassen, er å tilby flextime. Dagens arbeidsstyrke har sikkert utviklet seg fra den svært standard og restriktive 9-til-5. De fleste fagfolk i dag trives på fleksibilitet og makt til å få arbeidet gjort når og hvor de føler seg mest kreative og produktive.

arbeidsstyrken din er sannsynligvis stappfull av morgenmavener og nattugler. Din arbeidsstyrke har sannsynligvis også en god blanding av unge fagfolk, foreldre og tenured forretningsmenn og kvinner.

Bunnlinjen, alle blomstrer på sin egen tidsplan, og flextime vil fjerne alle forretningsbehov og gi alle frihet til å velge arbeidstid og forbedre balansen mellom arbeid og liv.

flextime-planen din kan til og med inkludere en “ikke – arbeidstidsperiode”, når ansatte ikke trenger å føle seg forpliktet til å svare på anrop eller e-post.

i Tillegg, siden flextime er svært ettertraktet av mange fagfolk, vil organisasjonen dra nytte av et løft i å tiltrekke og beholde topp talent.

Opprett Forskjellige Arbeidsplasser På Kontoret

i forbindelse med flextime, og forvandle kontoret til å inkludere områder der ansatte kan gå på jobb eller slappe av – når de trenger en pause fra skrivebordet – kan bidra til å redusere stress på arbeidsplassen.

• for personer som trenger et ekstra stille sted å tenke eller meditere, bør du vurdere å utvikle et stille rom på kontoret.
• for personer som trenger en morsom, fengende plass for å få sine kreative juices flyter, bør du vurdere å lage en kreativ salong eller uteplass.
• for personer som bare trenger å ta noen minutter å koble fra og kanskje ta opp med en kollega, bør du vurdere å skape et komfortabelt avslapningsområde.

disse forskjellige rommene oppfordrer ikke bare sporadiske, fordelaktige pauser – som er nødvendige for å redusere stress – men de kan også øke produktiviteten og hjelpe ansatte med å opprettholde en mer positiv mental tilstand.

Innføre En Ansatt Velvære Program

hjertet av hver stress management teknikk du og din bedrift utnytte må være forankret i ansattes egenomsorg.

når stress presenterer seg, påvirker det ikke bare en ansattes arbeid og produktivitet, det påvirker hele deres vesen. De tar det med seg hjem, det blander seg med personlige problemer, og de bringer en stadig større belastning av stress tilbake til jobb hver dag. Ustyrt stress kan være en ond sirkel.

derfor, for å hjelpe ansatte med å håndtere stress på arbeidsplassen – og deretter opprettholde et sunt velvære og god livskvalitet-er den beste tilnærmingen helhetlig.

gjennom et velværeprogram for ansatte kan dine ansatte adressere kosthold, treningsvaner, mental helse, personlige forhold, økonomi og mer.

et velværeprogram som er tilpasset for å møte de unike behovene til arbeidsstyrken din, kan gi opplærings-og videreutdanningsmuligheter, gjøre programmer eller verktøy tilgjengelig for å hjelpe dine ansatte med å lindre stress, og til og med oppmuntre til støtte for hverandre i en teamatmosfære.

faktisk handler et velværeprogram for ansatte om å skape positiv atferdsendring på personlig og profesjonelt nivå-nøkkelen til å redusere stress.

Få Stress Under Kontroll på Arbeidsplassen og Høste Fordelene Av En Sunnere, Mer Produktiv Arbeidsstyrke

viktigheten av å ta opp total velvære, inkludert stresshåndtering og hvordan man skal håndtere stress på arbeidsplassen, kan ikke overvurderes.

Gjennom Cleveland Clinic Stress Free Now program dine ansatte vil tilegne seg de ferdigheter og verktøy som trengs for å forstå hvordan man skal håndtere stress på arbeidsplassen, redusere sine egne stressnivåer og uskadeliggjøre fremtidige onsets av stress.

I tillegg til å hjelpe dine ansatte med å redusere og kontrollere sine følelser av stress, Vil Stress Free Now hjelpe dine ansatte med å øke nivået av oppmerksomhet, psykologisk velvære og livskvalitet.

Hjelp arbeidsstyrken din til å nå sitt potensial ved å hjelpe dem med å svinge mot en personlig og profesjonell fremtid som har betydelig mindre stress i den. Lær Mer Om Stress Gratis Nå.

Ressurser:

1amerikansk Psykologisk Forening. APA-Undersøkelsen Finner At Amerikanske Arbeidsgivere Ikke Svarer På Ansattes Behov. Tilgjengelig 5.November 2018.
https://www.apa.org/news/press/releases/2013/03/employee-needs.aspx

2CDC US Department Of Health Og Menneskelige Tjenester. Stress på Jobben. Tilgjengelig 5.November 2018.
https://www.cdc.gov/niosh/docs/99-101/pdfs/99-101.pdf

3Stress.org. Holdninger i American Workplace VII, Den Syvende Årlige Labor Day Survey. Tilgjengelig 5.November 2018.
https://www.stress.org/wp-content/uploads/2011/08/2001Attitude-in-the-Workplace-Harris.pdf

4 Det Amerikanske Instituttet For Stress. Arbeidsplassen Stress. Tilgjengelig 5.November 2018.
https://www.stress.org/workplace-stress/

5Goudreau, Jenna. Forbes.12 Måter Å Eliminere Stress På Jobben Tilgjengelig 5.November 2018.
https://www.forbes.com/sites/jennagoudreau/2013/03/20/12-ways-to-eliminate-stress-at-work/#9bc042e7f290