11 vanliga sjukdomar som toppar på hösten och Tips för att förhindra dem

Fall är topptiden för många virussjukdomar, eftersom det kalla vädret kan undertrycka ditt immunsystem och öka din sårbarhet för infektioner. Virusinfektioner överförs enkelt och kan vara farliga för äldre, små barn och de med dåligt immunsystem. Förebyggande är det bästa sättet att skydda dig mot överförbara sjukdomar eller infektioner under höstsäsongen.

Fortsätt läsa för att lära dig vilka är de 11 vanligaste sjukdomarna som toppar på hösten, vilka är deras symtom och hur man förhindrar dem.

allergier

Ragweed och mögelsporer är de största allergiutlösarna på hösten. Även om dammkvalster är vanliga under de fuktiga sommarmånaderna, kan de röras upp i luften första gången du slår på värmen på hösten.

symtom

• vattniga och kliande ögon
• rinnande eller täppt näsa
• kliande bihålor eller hals
• nysningar
• postnasal dränering
• tillfällig luktförlust
• snarkning
• huvudvärk
• ont i halsen
• öronbelastning
• trötthet
• hosta

förebyggande tips

• håll dina hem-och bilfönster stängda.
• Sök online för att kontrollera de dagliga pollenräkningarna i ditt område.
• Sök online för att kontrollera luftkvaliteten i din stad innan du spenderar tid ute.
• ta en dusch efter att ha tillbringat tid ute.

vanlig förkylning

vanlig förkylning kan påverka vem som helst när som helst, men hösten är topptiden. Det är en smittsam sjukdom och kan pågå från några dagar till några veckor.

symtom

• låggradig feber
• rinnande näsa
• värk i kroppen eller huvudvärk
• hosta
• nysningar
• trängsel
• halsont

förebyggande tips

• tvätta händerna ofta hela dagen, och särskilt efter att ha använt toaletten och innan du äter.
• Håll dina stressnivåer låga, äta en balanserad kost och sova Bra.
• täck näsan och munnen när du nysar eller hostar.
• Undvik att spendera tid på trånga platser.

influensa

influensavirus är vanliga under höstsäsongen. Om den lämnas obehandlad kan sjukdomen bli svår och förvandlas till bronkit eller lunginflammation.

symtom

• diarre
• plötslig, överdriven trötthet
• illamående och kräkningar
• värk i kroppen
• väsande andning och trängsel
• frossa
• huvudvärk
• feber
• ihållande hosta
• halsont
• täthet i bröstet

förebyggande tips

• tvätta händerna noggrant och ofta.
• spendera inte tid på trånga platser.
• täck näsan och munnen när du nyser eller hostar.
• Ät en hälsosam kost.
• få gott om vila.
• sänk dina stressnivåer.

relaterat inlägg: influensaskott under COVID-19: vad du behöver veta

ont i halsen

du kan känna repor eller smärta i halsen under det kallare vädret, vilket resulterar i ont i halsen. Halsont är också ett symptom på allergier, förkylning och influensa.

symtom

• hes röst
• problem med att svälja
• svullna körtlar i nacken
• aptitlöshet
• frossa
• kliande och vattniga ögon
• muskel-och kroppssmärtor
• nästäppa

förebyggande tips

• undvik trånga platser.
• tvätta händerna ofta.
• täck munnen.
• dela inte drycker, mat eller redskap med andra, särskilt om de är sjuka.

Norovirus

Norovirus orsakar maginflammation. Det är extremt smittsamt och förblir i full gång från höst till vinter. Det kan överföras från person till person, eller via förorenade livsmedel, särskilt skaldjur.

symtom

• diarre
• sjukdomskänsla
• buksmärta eller kramper
• muskelsmärta
• illamående och kräkningar

förebyggande Tips

• tvätta händerna noggrant efter att du har använt toaletten och innan du äter eller förbereder mat.
• förbered inte mat eller ta hand om andra när du är sjuk.
• rengör dina toaletter och toaletter med desinfektionsmedel.
• koka skaldjur noggrant, eftersom norovirus kan överleva temperaturer över 140 grader Fahrenheit.

akuta öroninfektioner

öroninfektioner orsakas av inflammation eller virus i mellanörat och är mer benägna att uppstå på hösten än andra årstider. De kan också bero på andra sjukdomar som allergier, förkylning och influensa. Öroninfektioner är vanligare hos barn.

relaterad blogg: huvudvärk bakom örat: är det allvarligt?

symtom

• öronvärk eller öronvärk
• hörselnedsättning i det drabbade örat
• kräkningar
• diarre
• fullhet i örat
• ömhet vid beröring
• yrsel
• illamående

förebyggande tips

• bo i rökfria miljöer och se till att ingen röker i ditt hem.
• Undvik att sätta bomullspinnar i örat.
• lär ditt barn att tvätta händerna noggrant och andra hygieniska metoder som förebygger sjukdomar.

akut bronkit

akut bronkit är inflammation i bronkialrören som transporterar luft i lungorna. Det orsakas vanligtvis av ett virus och uppstår ofta efter förkylning, ont i halsen eller influensa. De virus eller bakterier som orsakar akut bronkit att blomstra i det kalla vädret.

symtom

• brösttäthet eller trängsel
• väsande andning
• andnöd
• kroppssmärtor
• hosta som utvecklar grönt, klart eller gult slem
• frossa
• ont i halsen

förebyggande tips

• sluta röka.
• Håll dig borta från saker som orsakar irritation i halsen och lungorna som husdjur, ångor, ångor eller damm.
• desinficera regelbundet dörrhandtag, bänkskivor och andra ytor som ofta berörs.

artrit

artrit är inflammation i lederna som förvärras med åldern. Artrit är ett åretrunt tillstånd men personer med artrit rapporterar att svalt och fuktigt väder blossar upp sina symtom.

relaterad blogg: öka medvetenheten om juvenil artrit

symtom

• ledvärk
• trötthet
• svullnad i lederna
• stelhet i lederna
• ömhet i lederna

förebyggande tips

• Ät en hälsosam kost som innehåller frukt, grönsaker, fisk och nötter.
• kontrollera din kroppsvikt.
• träna regelbundet för att hålla lederna flexibla.

bihåleinflammation

bihåleinflammation orsakas av inflammation i vävnaden som leder bihålorna, håligheterna runt näspassagen. Bihåleinflammation är vanligare i det kalla vädret, helt enkelt för att de vanligaste orsakerna till bihåleinflammation, dvs allergier, förkylning och influensa, redan är vanliga vid denna tid på året. Det kalla vädret förvärrar smärtan i samband med sinushuvudvärk.

symtom

• ömhet under ögonen eller vid näsbryggan
• postnasal dropp
• tänder smärta
• missfärgad nasal urladdning
• nästäppa
• feber

förebyggande tips

• Håll nasala sekretioner tunna genom att dricka mycket vätskor.
• håll näsan fuktig med saltlösningsspray.
• hantera dina allergier.
• Undvik flygresor.

kallinducerad astma

kallt och fuktigt väder ökar risken för astmaattacker genom att torka upp luftvägarna. Vanlig förkylning och influensa, som är ett vanligt fall under det kalla vädret, är de andra triggers som orsakar astma flare-ups under hösten.

relaterad blogg: nattlig astma: fakta, orsaker, symtom, Triggers, & Vanliga frågor

symtom

• väsande andning
• bröstsmärta eller täthet
• hosta
• andnöd
• svårigheter att tala och sova

förebyggande tips

• Håll dig borta från astmautlösare.
• sluta röka och stanna i rökfria miljöer.
• övervaka din andning och använd snabbinhalatorer om du har svårt att andas.

Seasonal Affective Disorder

Seasonal affective disorder (SAD) är en humörstörning som drabbar många människor under hösten och vintern. SAD är en allvarlig sjukdom som kan leda till klinisk depression. Det finns ingen definitiv teori eller bevis på vad som faktiskt orsakar ledsen; men experter tror att det är relaterat till hormonella förändringar under vintersäsongen.

symtom

• sorg
• trötthet
• viktökning
• problem med att koncentrera
• ökad önskan att vara ensam
• känsla av svaghet
• större behov av sömn

förebyggande tips

• egenvård
• fysisk träning
• vitamin D kosttillskott

besök din läkare så snart du misstänker att du drabbas av någon av dessa sjukdomar. Du kan uppleva snabbare lättnad och återhämtning genom att ta behandlingar vid rätt tidpunkt. För omedelbar läkarvård, besök våra brådskande vårdplatser i Irvine, Fountain Valley och Costa Mesa.